抑郁癥是一種常見的心理疾病，表現為情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、自我評價低等。治療方法包括心理治療、藥物治療、物理治療、自我調整、社會支持等。 1.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變負面思維和行為模式。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，能調節神經遞質，改善情緒。但需遵醫囑用藥。 3.物理治療：包括重復經顱磁刺激等，對部分患者有一定效果。 4.自我調整：保持規律作息，適當運動，如散步、瑜伽。 5.社會支持：家人和朋友的關心、理解和支持，有助于患者恢復。 抑郁癥的治療需要綜合多種方法，患者要樹立信心，積極配合治療，大多可有效緩解癥狀，恢復正常生活。

抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。建議您看下心理醫生，配合藥物治療，目前臨床上常用藥物有包括氟西汀、色去林、帕羅西汀等。平時多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜等。