膝關節活動不靈活且有酸痛僵痛的感覺，可能是由關節勞損、關節炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷等引起的。 1.關節勞損：長期過度使用膝關節，如劇烈運動、長時間站立等，導致關節軟骨磨損。應注意休息，避免過度勞累，可適當熱敷緩解癥狀。 2.關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎多與年齡、肥胖等有關；類風濕關節炎則是自身免疫性疾病。需明確診斷，對癥治療，如使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，造成分泌液失調形成積液。治療時要減少活動，必要時抽取積液，服用抗炎藥物如塞來昔布。 4.半月板損傷：多由外傷或退變引起。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術修復。 5.韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶拉傷。輕度損傷以休息為主，嚴重者需手術重建。 膝關節出現活動不靈活且酸痛僵痛的癥狀，需要引起重視。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。