三角區和下巴頻繁長粉刺，可能與內分泌失調、皮膚清潔不當、飲食因素、作息不規律、精神壓力大等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌旺盛，導致粉刺產生。 2.皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、污垢等堵塞毛孔，易引發粉刺。 3.飲食因素：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，可能影響皮膚代謝，誘發粉刺。 4.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，會擾亂身體的生物鐘，影響皮膚的自我修復。 5.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，可能導致內分泌紊亂，進而促使粉刺形成。 總之，要改善三角區和下巴長粉刺的情況，需要綜合調理。保持良好的生活習慣和心態，注意皮膚清潔和飲食健康。若粉刺嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等。但用藥需遵醫囑。

你好，根據你的描述，如果是因為皮膚含脂量過多引起的長痘，注意清潔皮膚，補水就能去除痘痘；如果內分泌失調引起的長痘，可以少吃冰冷食物，適度保暖，慢慢調理身體；如果皮膚抗病能力弱或者痘痘比較嚴重的，就應該去正規的皮膚病專科醫院進行針對性治療了。