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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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最好不要吃減肥產品、都有副作用、還會反彈、對身體不好加強鍛煉、少食多餐、不吃油膩、高熱量、高脂肪的零食、不吃快餐、多吃水果蔬菜、多喝水、飲食宜清淡、多運動、轉呼啦圈、爬樓梯、最好一下爬2、3個臺階、
2015-12-19 21:35
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感4、晚上六點以后拒絕吃任何東西5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品6、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
2015-12-19 09:27
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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健康指導：你好，健康減肥建議你平時要控制飲食、增加運動量。如避免吃高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳、快走等，堅持就有效果。
2015-12-19 03:45
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