體重持續增加想減肥，不運動的情況下，可從控制飲食、調整作息、改善代謝、借助藥物、中醫調理等方面入手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。規律三餐，避免暴飲暴食和夜宵。 2. 調整作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜，有利于新陳代謝。 3. 改善代謝：多喝水，促進身體代謝廢物的排出。適當補充維生素和礦物質，如維生素 B 族、鋅等。 4. 借助藥物：常見的減肥藥物有奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但使用藥物需在醫生指導下進行。 5. 中醫調理：如針灸、拔罐、按摩等，有助于調節身體機能，促進脂肪代謝。 減肥需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。同時，建議定期監測體重和身體狀況，如有不適及時就醫。

一般是不會的，對于減肥者，尤其在這個減肥藥品滿天飛的時代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好。減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

說實話，這個減肥的效果是不大的，荷葉是利水的，補水之后體重又回來了。你要通便，可以多喝蜂蜜，減肥可以吃玫瑰花、茉莉花、代代花，這個是減肥花茶，是安全的。

你好，本身荷葉就是減肥的普洱茶也有一定的減肥作用但是不管哪種茶，其實減肥都要靠濃茶，但是濃茶吃多了又不太好所以喝茶其實只是輔助，不能靠喝茶來減肥熟茶好些

您好，普洱茶有減肥消脂的作用，生茶效果更好一些。如果有胃腸功能不良可以飲熟茶。但不可單純依賴飲茶，還需飲食調理和運動鍛煉。飲茶之余，還需注意飲食控制，少吃油膩、高脂食物、油炸食品、甜點和甜飲料等，進行有氧運動例如游泳、瑜伽、騎車、登山等。