經(jīng)常口腔潰瘍的人，可通過食用富含維生素 B 族、維生素 C、鋅、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物來預(yù)防，如動物肝臟、新鮮果蔬、堅果、蛋類、豆類等。 1. 富含維生素 B 族：維生素 B 族對口腔黏膜的修復(fù)和代謝有重要作用。可多吃豬肝、雞肝等動物肝臟，以及糙米、燕麥等粗糧。 2. 富含維生素 C：維生素 C 能增強免疫力，促進傷口愈合。像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含豐富的維生素 C。 3. 富含鋅：鋅有助于維持上皮細胞的正常功能。牡蠣、瘦肉、核桃等食物含鋅量較高。 4. 富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)的基礎(chǔ)。雞蛋、牛奶、魚肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。 5. 富含膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素。常見的有芹菜、菠菜、香蕉等。 總之，合理搭配飲食，攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，有助于預(yù)防口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作。但如果口腔潰瘍頻繁且嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因。

你好，口腔潰瘍主要是因為上火，而辛辣食物容易引起上火，所以經(jīng)常口腔潰瘍的人，應(yīng)盡量少吃或不吃辛辣食物，如蔥姜蒜等。可每天堅持吃些黃瓜，因為黃瓜含有較多的維生素B2，喝綠茶綠豆湯對清熱去火也有很大的好處，堅持這樣做可以預(yù)防口腔潰瘍，對治療也有很大的幫助。