跟腱炎是一種常見的運動損傷，多由過度使用、創傷等引起。主要表現為跟腱處疼痛、腫脹、活動受限等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。對于因近期活動導致癥狀反復的情況，需要綜合考慮多種因素來緩解癥狀。 1. 休息：減少跟腱的活動，避免長時間站立、行走和劇烈運動，讓跟腱得到充分的休息和恢復。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，可以促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如扶他林乳膏等也有一定效果。但用藥需遵醫囑。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適當的跟腱拉伸和力量訓練，增強跟腱的柔韌性和力量。 5. 穿戴合適的鞋子：選擇具有良好支撐和緩沖作用的鞋子，減輕跟腱的壓力。 6. 注意姿勢：保持正確的行走和站立姿勢，避免加重跟腱的負擔。 跟腱炎的恢復需要一定的時間和耐心，在治療過程中要注意休息和保護，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練。如果癥狀持續加重或不緩解，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。