入睡時失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，難以放松進入睡眠狀態。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備，或者睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸系統疾病、心血管疾病等軀體疾病，都可能導致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果失眠癥狀持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，為睡眠創造有利條件。

失眠的病因有1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。4、年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。5、內外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。以上是失眠的發病原因。目前長用療法有：西醫療法，物理療法，中醫腦平衡結合療法。選擇適合自己的療法，對癥下藥。祝您早日康復！

你的癥狀考慮是植物神經功能紊亂，建議應用谷維素，健腦補腎丸，刺五加等治療一下。必要時檢查一下神經功能。注意休息，不要熬夜，適當運動鍛煉。

引起失眠的因素大致可分為以下幾類：　　1,情緒不良性失眠是因情緒激動,如興奮,喜悅,焦慮,悲傷,恐懼等,使機體一時不能調整適應所致.患者多伴有焦慮和抑郁反應.當引起情緒激動的原因消除,或經自我調整后,可在1～2周內恢復正常.情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復發,也可因誘因持續存在或緊張焦慮過度而使病程遷延,最終發展為心理生理性失眠.　　2,心理生理性失眠是單純因持續精神緊張引起的失眠,且在誘因去除后失眠仍持續存在.造成精神緊張的因素和表現主要有：　　①生活中出現了負性生活事件,或長期處于緊張的工作狀態之中.患者常伴緊張性頭痛,進一步干擾了睡眠.　　②睡前強烈希望有一次良好的睡眠,由此而過分焦慮不安,反而造成入睡困難.　　③過分擔心失眠對健康的危害,在經過幾夜失眠后,這種擔心更加強烈而將注意力都集中在失眠問題上,使精神進一步緊張和焦慮.　　3,習慣不良性失眠是指由于睡眠習慣不良所致的失眠,如睡前大量吸煙,飲酒,喝茶或咖啡,或者劇烈運動,過于興奮,說話時間過長等,這些都會增加入睡難度,且使睡眠質量下降.還有些人白天睡得過多,晝夜規律紊亂,到了夜間入睡困難或睡眠時間過短,呈現失眠狀態.對此,要進行自我調整,克服白天貪睡的不良習慣,逐漸恢復睡眠的正常節律性.　　4,環境影響失眠有兩種情況：　　一是養成了某種與入睡相伴隨的行為習慣,如長期看電視入睡,形成了對電視的依賴,一旦沒有電視可看就發生失眠,這種失眠又稱入睡條件性失眠.　　二是環境不良因素對睡眠造成了直接影響,即真正的環境性失眠.常見因素有嚴寒,酷暑,噪聲,強光等,或處在需要保持警惕的環境下,如守護病人,身處危險場所等.這些因素可使人感到不安或緊張焦慮,并由此產生失眠,一旦環境變化或環境因素消失,此類失眠常可自行消失.睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡.現推薦幾種僅供參考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果.2.核桃：核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱,健忘,失眠,多夢和飲食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.3.桂圓：性味甘溫,無毒.桂圓肉補益心脾,養血安神,可醫失眠健忘,神經震弱等.中醫治療心脾兩虛,失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉.4.蓮子：蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服.5.食醋：勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服.飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡.失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會.這樣不但影響工作,學習和生活,而且還會引發其他疾病,很不利于健康.因此,失眠者切不可依賴于安眠藥物,而應加強自我調理.首先,要了解自身的睡眠周期.每個人都有自己的特定的睡眠周期,選擇最合適的睡眠時間及方式,以養成規律性的生理時鐘.其次,每天做中等量的運動,但勿在晚上做.適度的運動可以緩和交感神經系統,是改善睡眠障礙的良方.再次,選擇合適的晚餐食物.晚餐應多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.除此之外,如果有條件,每晚臨睡前洗個熱水澡,以幫助自己建立規律的睡眠周期.按摩也可以促進睡眠.失眠者可躺在床上,放松身體.隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現介紹幾種如下：1.保健療法：每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.2.飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.3.藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.4.填臍療法：取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換.5.敷足療法：取朱砂,加漿糊適量調勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.6.足浴療法：磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15－30分鐘,每晚1次.

睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡.現推薦幾種僅供參考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果.2.核桃：核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱,健忘,失眠,多夢和飲食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.3.桂圓：性味甘溫,無毒.桂圓肉補益心脾,養血安神,可醫失眠健忘,神經震弱等.中醫治療心脾兩虛,失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉.4.蓮子：蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服.5.食醋：勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服.飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡.失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會.這樣不但影響工作,學習和生活,而且還會引發其他疾病,很不利于健康.因此,失眠者切不可依賴于安眠藥物,而應加強自我調理.首先,要了解自身的睡眠周期.每個人都有自己的特定的睡眠周期,選擇最合適的睡眠時間及方式,以養成規律性的生理時鐘.其次,每天做中等量的運動,但勿在晚上做.適度的運動可以緩和交感神經系統,是改善睡眠障礙的良方.再次,選擇合適的晚餐食物.晚餐應多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.除此之外,如果有條件,每晚臨睡前洗個熱水澡,以幫助自己建立規律的睡眠周期.按摩也可以促進睡眠.失眠者可躺在床上,放松身體.隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現介紹幾種如下：1.保健療法：每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.2.飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.3.藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.4.填臍療法：取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換.5.敷足療法：取朱砂,加漿糊適量調勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.6.足浴療法：磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15－30分鐘,每晚1次.0回答者：泰請針對提問者想得到的幫助,提供合理化指導意見,答非所問,敷衍式的回復,不計入工作成績!