工作壓力大導致心理出現困擾，可能涉及情緒調節、職業規劃、家庭責任、個人興趣和應對方式等方面。 1. 情緒調節：長期處于高壓工作環境中，容易產生焦慮、抑郁等不良情緒。應學會通過深呼吸、冥想、運動等方式放松身心，緩解緊張情緒。 2. 職業規劃：重新審視自己的職業發展路徑，思考當前工作是否與自身長期目標相符。如有必要，可通過學習新技能提升自己，尋找更合適的機會。 3. 家庭責任：在考慮個人發展時，要充分考慮對家庭的責任和影響。與配偶充分溝通，共同探討應對策略，取得家庭的支持和理解。 4. 個人興趣：培養和重拾個人興趣愛好，豐富業余生活，轉移工作帶來的負面情緒，為生活增添樂趣和活力。 5. 應對方式：學會積極的心理暗示，改變對工作壓力的認知，將其視為挑戰而非負擔。同時，建立良好的人際關系，與同事交流分享，互相支持鼓勵。 總之，面對工作壓力帶來的心理困擾，要綜合多方面因素進行調整和應對，逐步恢復積極的心態，重新找回生活的平衡和樂趣。

心理分析：你好，工作的不順利造成了您現在的心理壓力變大。先要離職又擔心自己的未來，這種兩難的選擇造成您現在的焦慮情緒。心理指導：其實雖然現在就業形勢不是很好，但是向您這樣有學歷又有經驗的只要愿意努力還是很受單位青睞的。建議您可以在單位看看能不能調換部門，同時試著找找新的工作。最重要的是要對自己有信心，調整自己的情緒，保持自己的努力工作的狀態。相信自己。

朋友,你所說的,很有可能是心理問題的的寫照,我有一個朋友之前的癥狀跟你所說的也有點相像,不過現在好多了.所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔心,我建議你上網搜搜“chinajs120”,你就能搜出來許多關于心理健康方面的專業網戰,在我的印象里,上面好像還有免費的心理咨詢醫生,你可以和他們聊聊,我想他們會幫助你的.你看這樣可以嗎?最后,祝你早日解開心結!加油!!!

你現在應該理智的分析判斷,心態要好,不要心中怨恨太多,這樣會慢慢讓你停滯不前,選擇權還是在你的手里,不要老聽別人,而左右你的思想,很多人都是從失敗的低谷中做出來,最終成功的,所以別放棄自己