晚上睡覺不老實可能由多種原因引起，如睡眠環境不佳、心理因素、身體疾病、不良睡眠習慣、生物鐘紊亂等。 1.睡眠環境不佳：溫度過高或過低、床墊不舒適、噪音等都可能影響睡眠質量，導致睡覺不老實。要保持臥室溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭，減少噪音干擾。 2.心理因素：壓力、焦慮、緊張等情緒問題可能導致睡眠不安穩。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 3.身體疾病：如缺鈣、胃腸不適、呼吸道疾病等。缺鈣時需適當補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等；胃腸不適要注意飲食規律，避免刺激性食物；呼吸道疾病需及時就醫治療。 4.不良睡眠習慣：睡前劇烈運動、睡前使用電子設備等。應養成睡前放松的習慣，避免劇烈活動和電子設備的刺激。 5.生物鐘紊亂：作息不規律容易造成生物鐘紊亂。要保持規律的作息時間，定時上床睡覺和起床。 總之，找到導致晚上睡覺不老實的原因，并采取相應的措施進行調整，有助于改善睡眠質量，讓睡眠更加安穩。

你好，不知道你所描述的是自己還是孩子，這是睡姿問題，一般來說多由先天所決定。這個屬于先天遺傳所決定的表現，沒有好壞之分，只要當事人能夠正常的深度睡眠，精力充沛就不需要去擔心了。