腎陰虛和腎陽虛的區分，可從癥狀表現、發病原因、身體感受、舌象脈象、治療方法等方面來判斷。 1.癥狀表現：腎陰虛常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗、咽干顴紅等；腎陽虛則多表現為腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白、陽痿早泄等。 2.發病原因：腎陰虛多因久病傷腎、稟賦不足、房事過度、過服溫燥劫陰之品等；腎陽虛常由素體陽虛、年老腎虧、久病傷陽、房勞過度等所致。 3.身體感受：腎陰虛者多覺燥熱，手腳心發熱；腎陽虛者常感寒冷，尤其下肢明顯。 4.舌象脈象：腎陰虛常見舌紅少苔、脈細數；腎陽虛多為舌淡胖苔白、脈沉弱。 5.治療方法：腎陰虛常用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等；腎陽虛常用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。但用藥需遵醫囑。 總之，腎陰虛和腎陽虛的區分需要綜合多方面因素判斷。若自身難以辨別，應及時前往正規醫院就診，在專業醫生的指導下進行診斷和治療。

你的情況屬于腎陰虛，腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸

病情分析：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸