臉上黑色素沉積可通過飲食調節來改善，如富含維生素 C 的食物、抗氧化的食物、富含谷胱甘肽的食物、促進新陳代謝的食物以及含有膠原蛋白的食物等。 1.富含維生素 C 的食物：維生素 C 能抑制黑色素形成，如橙子、檸檬、草莓等，其豐富的維生素 C 可減少皮膚色素沉著。 2.抗氧化的食物：藍莓、葡萄、桑葚等含有抗氧化成分，能對抗自由基，減輕黑色素生成。 3.富含谷胱甘肽的食物：洋蔥、大蒜、西紅柿等所含的谷胱甘肽有助于保持正常的皮膚代謝，淡化黑色素。 4.促進新陳代謝的食物：多喝水，食用糙米、燕麥等粗糧，可加速身體代謝，排出體內毒素，減少黑色素沉積。 5.含有膠原蛋白的食物：豬蹄、魚皮等富含膠原蛋白，能增強皮膚彈性，改善皮膚狀態，間接幫助淡化黑色素。 飲食調理對于淡化臉上黑色素有一定幫助，但需長期堅持。同時，還應注意防曬、規律作息，如有必要，可咨詢醫生采取其他治療措施。

這個一般吃一些活血的中藥，如丹參片這些就可以達到這個去斑的效果。

這個沒有什么特殊的,可以多喝點黃酒可以選用逍遙丸之類的中藥口服,最好在醫生的指導下用藥