你好，臉上有雀斑是因?yàn)樽约菏莾?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，但是也有可能是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的心態(tài)不怎么良好，也會使雀斑加重，面部有雀斑，最好平時(shí)多吃一些維生素c和維生素e含量高的時(shí)候可以有效的淡化一些雀斑，所以在平時(shí)就少吃一些垃圾食品，也需要少吃一些色素量含量高的食物.

你好，1).富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E

雀斑有遺傳因素，精神因素，內(nèi)分泌因素引起的一種色素性皮膚病。你好，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

你好，要知道維生素C和維生素E具有美白的效果，皮膚增白了雀斑自然就暗淡了。所以在飲食上要多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、橘子、黃瓜、獼猴桃等，獼猴桃可是水果中的VC王者。維生素E的補(bǔ)充同樣重要，胡蘿卜、茄子、植物籽油、卷心菜等都富含維生素E，平日要多吃哦。此外一定要保持開朗樂觀的心情，總是面帶笑容會讓人看起來更年輕哦！