早晚吃稀飯中午正常吃這種飲食方式對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，取決于多種因素，如食物選擇、總熱量攝入、身體代謝、運動情況和個人體質等。 1. 食物選擇：稀飯的食材很關鍵，如果是單純的白米粥，營養較單一。若加入豆類、雜糧等，能增加膳食纖維和蛋白質，更有益減肥。 2. 總熱量攝入：即使早晚吃稀飯，中午正常吃，若攝入的總熱量超過身體消耗，仍難以達到減肥目的。 3. 身體代謝：基礎代謝率高的人，減肥相對容易。年齡增長、睡眠不足等可能導致代謝降低，影響減肥效果。 4. 運動情況：單純依靠飲食調整，減肥效果有限。結合適量運動，如散步、慢跑、游泳等，能增加能量消耗，促進減肥。 5. 個人體質：不同人的身體對食物的反應和脂肪儲存方式不同，有些人可能對這種飲食方式反應較好，而有些人則不然。 總之，早晚吃稀飯中午正常吃可以作為減肥的一種飲食策略，但要綜合考慮各種因素，并結合健康的生活方式，才能更好地實現減肥目標。

健康指導：可以，現在你的這種情況可以選擇有氧運動減肥，必須在在合理的膳食前提下進行運動減肥。保證你自己身體需要的基本能量外再去運動，不會對身體因為減肥造成損害！多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水，運動以大步走的形式，每次堅持四十分鐘以上，不可急于求成，造成疲勞。多吃蔬果，清淡飲食為主。

對于你這種飲食，雖然有利于減肥，但是恐怕體重沒下來，你就倒下了。，飯還是要正常吃的，營養還是需要的，只不過，不要吃太多高熱量食物，特別是一些零食，多吃蔬菜和水果，早起跑跑步，飯后散散步，都有利于減肥。

你好，對于你這種飲食，雖然有利于減肥，但是恐怕體重沒下來，你就倒下了。建議你，飯還是要正常吃的，營養還是需要的，只不過，不要吃太多高熱量食物，特別是一些零食，多吃蔬菜和水果，早起跑跑步，飯后散散步，都有利于減肥。