經常吸著肚子一般不能達到減肥的效果。減肥需要綜合考慮多個因素，包括飲食控制、增加運動量、良好的睡眠、心理調節以及基礎代謝率等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，均衡營養，多吃蔬菜、水果和優質蛋白。 2. 增加運動量：如慢跑、游泳、健身操等有氧運動，能有效消耗熱量。 3. 良好的睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有助于調節激素水平，促進新陳代謝。 4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5. 基礎代謝率：通過增加肌肉量等方式提高基礎代謝率，使身體在休息時也能消耗更多能量。 總之，減肥是一個長期的綜合性過程，單純吸著肚子無法改變體內脂肪的堆積。需要通過科學合理的方法，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。

通過吸著肚子減肚子效果不明顯。可以說幫助不大。健康的飲食很重要。多吃水果和蔬菜。然后，有些專門針對減小肚子的健身操。不要久坐，坐了一段時間，適當運動有有幫助。

這個是可以的，但效果可能不太好。建議買個呼啦圈搖一下，每天堅持20分鐘左右，對減肚子還是很管用的。

健康指導：你好，根據您的提問建議您采取合理飲食配合合理運動來減肥。首先在飲食上：早飯一定要吃好，午飯也要是要吃的，但以6分飽為佳，中午的菜以蔬菜為主，可以吃些芹菜，園白菜這些蔬菜可以纖細腿部線條。晚飯可以不吃，或以水果代替，如蘋果、橙子、香蕉或是黃瓜。運動減肥，推薦你學下肚皮舞，跟著電腦視頻練基本動作就行。對減肚子，腿，臀部都效果明顯。同時還可以跳繩，這個對瘦身效果也相當的明顯。望我的回復可以幫助到您。

健康指導：你好，根據你的描述，吸著肚子的時候，腹肌是處于一個緊張的狀態，是在消耗能量的狀態，尤其是肌肉在有氧狀態下的消耗的是脂肪酸，而無氧狀態下的消耗的是糖類，更有利于減肥，所以可以堅持嘗試