產后坐月子營養充足仍脫發，可能與激素變化、精神因素、睡眠不足、頭發護理不當、某些疾病有關。 1.激素變化：產后體內雌激素水平下降，會導致頭發脫落增加。這是產后脫發常見且主要的原因。 2.精神因素：產后新手媽媽可能因照顧寶寶等感到焦慮、緊張，這種精神壓力會影響頭發的生長。 3.睡眠不足：夜間頻繁哺乳，睡眠質量差、時間短，影響身體的正常代謝，進而導致脫發。 4.頭發護理不當：洗頭次數過少、使用刺激性洗發水等，可能損傷頭皮和毛囊，引起脫發。 5.某些疾病：如脂溢性皮炎、貧血等，也可能導致脫發。 產后脫發一般是暫時的，多數在產后 6-9 個月會逐漸恢復。在此期間，要保持心情舒暢，保證充足睡眠，選擇溫和的洗發水，適當增加頭部按摩。如果脫發嚴重或長時間不緩解，建議及時就醫。

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。