椎間盤突出的原因較為復雜，常見的有年齡增長、不良姿勢、外傷、遺傳因素、脊柱先天異常等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，椎間盤逐漸發生退變，水分減少，彈性降低，容易突出。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會增加椎間盤的壓力，導致突出。 3.外傷：腰部受到急性外傷，可能損傷椎間盤，引發突出。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳，椎間盤的結構相對脆弱，更易發生突出。 5.脊柱先天異常：如脊柱側彎、腰椎骶化等先天畸形，會使脊柱受力不均，增加椎間盤突出的風險。 總之，多種因素綜合作用可能導致椎間盤突出。日常生活中，應注意保持良好的姿勢，適度運動，增強腰部肌肉力量，預防椎間盤突出的發生。如果出現相關癥狀，應及時就醫，明確診斷，并在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

你好：腰椎間盤退變是本病發病的基礎，在此基礎上受到其他誘因如外傷、慢性勞損以及感受寒濕等因素的作用就容易導致腰椎間盤突出。據統計月三分之一的患者有腰部受涼史或者扭傷史，與長期坐、彎腰、長期干活的關系也是非常大的。所以如果得了腰椎間盤突出癥輕的可以選擇牽引、推拿、理療和藥物治療，配合功能鍛煉可以治愈。重的就需要手術治療了。自己平時也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不負重，不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。自己也可以多鍛煉，如反復搓腰、飛燕式鍛煉，倒走鍛煉等。

椎間盤突出和長期不正確的坐姿有很大的關系，對于腰椎間盤突出的治療，如果出于初期，患者可以采用保守的治療方法，如針灸、推拿、牽引、熏蒸。如果癥狀明顯建議采用治療腰椎間盤突出比較好的方法微創手術。該手術可以一次性徹底治愈此病，并且痛苦小，沒有副作用，恢復快。更多詳情請點擊左側進行咨詢。

您好，腰椎間盤突出的病因是由于外傷、長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當、風寒濕邪的侵襲等原因導致的椎間盤組織退變、纖維破裂，‘髓核’從破損處突出，壓迫相鄰的神經跟、脊髓，造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側彎等。與平時的習慣有一定的關系。腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛麻木,采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！