半月板Ⅰ~Ⅱ度損傷伴多量積液和滑膜炎，需綜合治療。包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、必要時手術等。 1. 休息制動：減少膝關節活動，避免劇烈運動和負重，給損傷修復創造條件。 2. 物理治療：如熱敷、超短波、磁療等，促進積液吸收，緩解炎癥。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；也可關節腔內注射玻璃酸鈉，增加關節潤滑。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練，增強膝關節穩定性。 5. 手術治療：若保守治療效果不佳，損傷持續加重，可能需要手術，如半月板修復術。 總之，對于半月板Ⅰ~Ⅱ度損傷伴多量積液和滑膜炎，應根據具體情況選擇合適的治療方法，并在治療過程中遵循醫生建議，注意休息和康復。

你好，這種情況是不能恢復的。要是你現在這樣的話你可以選擇針灸按摩治療，針灸效果還是很好的，一般這都是運動造成的，其他的也沒有什么好辦法，但是告訴你一定不能手術呀，手術以后更難以恢復呀。