腳踝韌帶扭傷后，出現受力疼痛是較為常見的情況。恢復時間因人而異，與損傷程度、治療方式、個人體質、休息狀況和康復訓練等有關。 1.損傷程度：若韌帶只是輕度拉傷，恢復相對較快，一般 2-3 周可嘗試下床走動；嚴重拉傷則可能需要 4-6 周甚至更久。 2.治療方式：規范的治療，如早期冷敷、制動、后期熱敷、使用藥物等，有助于加快恢復。可使用雙氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膏、傷科靈噴霧劑等。但用藥需遵醫囑。 3.個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人，恢復時間往往較短。 4.休息狀況：保證充足的休息，避免過早活動，能促進韌帶修復。 5.康復訓練：在適當的時候進行康復訓練，如簡單的腳踝屈伸活動，能增強腳踝力量和靈活性。 總之，腳踝韌帶扭傷后的恢復需要耐心和正確的處理。在恢復過程中，如有疼痛加重、腫脹不消等異常，應及時就醫。

如果當時做了檢查顯示骨頭沒有病變的話，那么便只是一些軟組織損傷了。現在的處理就是不再噴云南白藥，而改活洛油來推，然后用熱敷的方法來加速局部的血液供應，改善循環。如果您現在還沒有下床的話，可以適當地下地活動，然后平常按摩的時候從下往頭的方向推擠，加速瘀血吸收。一般情況下如果僅是扭傷，無伴骨頭骨折，則十數天便會好轉，嚴重的兩周。