彎腰和放松坐姿時(shí)腰酸疼可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起的。 1.腰肌勞損：長期彎腰或重體力勞動，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰疼。治療包括臥床休息、牽引治療，藥物如甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，出現(xiàn)腰部及下肢疼痛。輕癥可保守治療，如服用塞來昔布、仙靈骨葆膠囊等；嚴(yán)重者需手術(shù)。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，多與勞累、受涼有關(guān)。可通過熱療、紅外線照射緩解，藥物有美洛昔康、洛索洛芬鈉等。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆性增加，易出現(xiàn)腰酸疼。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，服用阿侖膦酸鈉等藥物。 出現(xiàn)腰酸疼應(yīng)重視，避免長時(shí)間保持不良姿勢，適當(dāng)鍛煉腰部肌肉。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。