摔倒后手腕戳地導致胳膊肘腫、胳膊伸不直且肌肉痛，可能是軟組織損傷、關節脫位、骨折、肌肉拉傷、韌帶損傷等原因引起。 1.軟組織損傷：摔倒時的沖擊力可能導致肘部周圍軟組織受損，出現腫脹和疼痛。一般通過休息、冷敷、加壓包扎等方式緩解。 2.關節脫位：較大的外力可能造成肘部關節脫位，除了疼痛和活動受限，還可能有畸形表現。需要及時復位和固定。 3.骨折：嚴重的外力可能引起肘部骨折，會有明顯疼痛、腫脹和活動障礙。需根據骨折情況進行復位、固定或手術治療。 4.肌肉拉傷：突然的外力可導致肌肉拉傷，引起疼痛和活動受限。早期冷敷，后期熱敷，并配合物理治療。 5.韌帶損傷：摔倒時的扭轉力可能損傷肘部韌帶，表現為疼痛和關節不穩定。輕度損傷可保守治療，嚴重的需手術修復。 總之，摔倒后出現肘部的這些癥狀應引起重視，及時就醫進行詳細檢查，如 X 線、CT 等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。治療期間要注意休息，避免過度活動加重損傷。

這樣的外傷造成的腫脹，可以采用冷敷治療就可以了。不要吃辛辣、刺激、油膩的食物。要吃粥類食物。保持大便通暢，預防上火。吵過3天就采用熱敷和服用消炎藥物