31 歲性生活質量下降、易疲勞，可能與體重增加、激素變化、心理因素、生活習慣、基礎疾病等有關。妻子多夢可能與精神壓力、睡眠環境、身體狀況等有關。 1. 體重增加：體重增長過多可能導致身體代謝紊亂，影響性功能和精力。建議通過合理飲食和適量運動來控制體重，如多吃蔬菜水果，減少高熱量、高脂肪食物攝入，每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 2. 激素變化：隨著年齡增長，體內激素水平可能發生變化，如雄激素減少，影響性欲和體力。可就醫進行激素檢查，必要時在醫生指導下補充激素。 3. 心理因素：工作壓力、焦慮、抑郁等心理問題可能影響性生活和睡眠質量。要學會調整心態，通過放松技巧如冥想、深呼吸來緩解壓力，嚴重時尋求心理醫生幫助。 4. 生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會損害身體健康。應保持規律作息，戒煙限酒，保證充足睡眠。 5. 基礎疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病也可能導致性功能障礙和疲勞。需積極治療原發疾病，控制病情。 6. 妻子多夢：精神壓力大時，大腦神經興奮，易多夢。要注意勞逸結合，睡前避免過度思考。睡眠環境不佳，如噪音大、光線強等也會影響睡眠，應改善睡眠環境。若身體存在氣血不足等問題，可在醫生指導下調理。 總之，出現這些情況應重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。

你的癥狀可考慮跟本人體質有關系的，運動量少就會變胖，或腎虛的可能。可以用六味地黃丸，金匱腎氣丸調理一段時間，最好找中醫醫生把把脈、看看舌頭后辯癥開中藥服用效果會更好的。醫生詢問：

要注意氣血虛弱血液循環不良的影響和平時缺少身體的功能活動鍛煉.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然醫生詢問：

這種情況,需要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.活.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的,只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生

根據你的描述，一般的隨著年齡的增加性欲降低，胖人的性欲會降低，你的身體胖了那么多，一定影響你的性欲。睡眠不足人就會沒有精神，你就是體質下降，精力不足。建議你要適當的運動，增強體質，減輕體重，看看你的血脂高不高，你愛人是有些神經衰弱，要用點藥，調理一下就好的。醫生詢問：