脫發一年多且睡眠不佳，可能與睡眠障礙、營養不良、內分泌失調、精神壓力大、頭皮疾病等有關。 1. 睡眠障礙：長期睡眠不好會影響身體機能，導致脫發。應規律作息，睡前避免使用電子設備，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養元素會影響頭發健康。多吃富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果。 3. 內分泌失調：例如雄激素水平過高，可引起脫發。需就醫檢查，必要時遵醫囑使用非那雄胺、螺內酯等藥物治療。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，易導致脫發。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，也會造成脫發。需針對病因治療，如使用酮康唑洗劑等。 總之，脫發原因復雜，改善脫發需要綜合調理。若脫發嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確病因，對癥治療。

你好，脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。

您好，這個脫發一般中醫認為是腎虛，氣血不足引起的。西醫一般都認為缺乏微量元素等，這個西醫效果不好，中醫要好一些建議您可以去當地中醫院把脈辯證治療一下，看是陰虛還陽虛，然后在針對病情選擇藥物，飲食上多吃一些補氣血的食物，如紅棗，黑木耳，動物肝臟等。

你好。這是和睡眠有一定的關系到。應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。要注意補充營養多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

你好脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,