孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會(huì)對(duì)血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。充足的鐵質(zhì)一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護(hù)心臟不致過(guò)度勞累。另一方面能使肌肉產(chǎn)生充足能量，活動(dòng)有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵耗盡，很容易導(dǎo)致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病，對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。專家建議孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。

放心，沒(méi)有什么不良的影響的，這些食物自古以來(lái)就是人們的美食，如果有什么影響的話誰(shuí)還去吃啊。懷孕了需要的營(yíng)養(yǎng)比較多，而這些食物含有比較高的營(yíng)養(yǎng)，喜歡可以多吃。

這個(gè)可以吃的呢，只是懷孕初期的時(shí)候不宜吃得太補(bǔ)，如羊肉、人參、冬蟲(chóng)草等等這些就不要吃的了，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的。

你好，應(yīng)該少食的，保證充足的能量,增加魚(yú),肉,蛋,奶,海產(chǎn)品的攝入.

你好，懷孕后由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防需要增加營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是有利的牛肉含有大量的蛋白和營(yíng)養(yǎng)，懷孕后是可以吃的，當(dāng)然，孕婦需要營(yíng)養(yǎng)的多元化，除了牛肉外，還需要吃一些魚(yú)類，蛋類和蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡