懷孕 7 個月晚上老是睡不著，可能是由多種因素導致的，如腹部增大帶來的不適、心理壓力、激素變化、飲食問題、睡眠環境不佳等。 1. 腹部增大：隨著孕周增加，子宮增大，孕婦腹部負擔加重，可能會影響睡眠姿勢，導致難以找到舒適的入睡姿勢。 2. 心理壓力：對分娩的擔憂、對寶寶健康的焦慮等心理因素，容易引發緊張情緒，干擾睡眠。 3. 激素變化：孕期體內激素水平波動，可能影響神經系統，導致睡眠質量下降。 4. 飲食問題：晚餐過飽、過油膩或睡前吃了刺激性食物，可能引起腸胃不適，影響睡眠。 5. 睡眠環境：臥室溫度不適、噪音較大、床墊不合適等環境因素也會妨礙入睡。 總之，懷孕 7 個月睡眠不佳是常見現象，但孕婦要盡量調整。保持良好的心態，注意飲食和睡眠環境，若長期失眠嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。　　睡前少喝水，少劇烈運動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。睡前聽一些舒緩的音樂，不僅放松心情，還可起到胎教的作用

您好；這種情況有可能是神經衰弱引起的，最好是完善檢查，確診后再治療。建議牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。