出現情緒波動、自我否定、有過不良念頭等情況，可能與心理壓力、性格特點、過往病史、社交狀態(tài)和個人追求等有關。 1.心理壓力：工作、生活中的各種壓力可能導致情緒不穩(wěn)定。長期處于高壓狀態(tài)，易產生焦慮、抑郁等負面情緒。 2.性格特點：內向、膽怯的性格，在面對挑戰(zhàn)和機會時，可能會缺乏自信，影響個人發(fā)展和情緒狀態(tài)。 3.過往病史：曾經患過輕度抑郁癥，雖有過治療但未持續(xù)，可能導致病情反復或未完全康復。 4.社交狀態(tài)：盡管工作中與同事相處不錯，但獨處時間長、感覺孤單，說明社交支持系統(tǒng)可能不夠完善。 5.個人追求：渴望出眾但又因膽怯而拿不定主意，這種內心的沖突會帶來心理困擾。 綜合來看，這種情況需要重視。建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行全面評估和恰當的治療。可以通過心理咨詢、適當運動、規(guī)律作息等方式改善狀況。同時，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸走出困境。

你的很多情況，都是年輕人都有的，不必太在意的。建議，多參加集體活動，多鍛煉自己，多結交朋友，對生活充滿希望。

你好,首先從你的癥狀來看符合強迫癥的條件,強迫癥是以反復出現強迫觀念,強迫動作或強迫行為為主要的神經癥性障礙.這些癥狀違反患者的自我意愿反復出現的；診斷和鑒別診斷：根據患者有典型的強迫癥狀,并力圖擺脫或抗拒這些癥狀,但難以獲得成功；并為此感到苦惱和迫切要求治療；癥狀影響了日常的生活工作學習.一,精神分裂癥早期可出現強迫癥,但患者并不為此感到苦惱,也不會迫切要求治療.二,抑郁癥患者可有明顯的強迫癥,強迫癥患者也常會合并抑郁癥；治療方法有兩種,1.藥物治療,可到正規(guī)醫(yī)院進行檢查根據醫(yī)生的指導用藥.2.心理治療,到正規(guī)大醫(yī)院的心理科進行救治.預后護理：多為慢性病程,小部分可以緩解.