心理壓力大、手淫、工作量大等因素可能導致身體出現腰背酸痛、肝功能受損轉氨酶偏高等問題。這可能與神經內分泌失調、肌肉疲勞、肝臟負擔加重等有關。要改善這種狀況，需從多方面入手，包括調整生活方式、治療原發疾病、適當運動、合理飲食、保持良好心態等。 1.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少手淫頻率，避免對身體造成不良影響。 2.治療原發疾病：針對肝功能異常，應進一步檢查明確病因，如是否有病毒性肝炎、脂肪肝等，并采取相應治療措施。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，緩解腰背酸痛。 4.合理飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，減輕肝臟負擔。 5.保持良好心態：學會放松，通過冥想、聽音樂等方式緩解心理壓力。 總之，出現上述問題需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養正當的愛好和高尚的情操,除去正常的工作學習外,業余時間多參加文娛,體育活動.