左脛骨平臺骨折保守治療拆石膏后，繼續鍛煉需綜合考慮關節活動度、肌肉力量、平衡能力、負重訓練、康復進度等。 1.關節活動度：繼續進行膝關節的屈伸練習，可通過坐在床邊自然下垂小腿來增加彎曲角度，每次練習 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。 2.肌肉力量：進行股四頭肌和小腿肌肉的收縮訓練，如直腿抬高，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.平衡能力：單腳站立練習平衡，逐漸增加時間，從 10 秒開始，每天多次。 4.負重訓練：在醫生指導下，逐漸增加負重，從部分負重過渡到完全負重。 5.康復進度：定期復查，根據恢復情況調整鍛煉方案。 6.輔助鍛煉：借助康復器材，如彈性帶，進行抗阻練習，增強腿部力量。 總之，左脛骨平臺骨折后的鍛煉要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現疼痛、腫脹等不適，應及時停止并咨詢醫生。

你好，這最好去康復科進行康復訓練的，同時注意休息，以免拉傷。

骨折是指骨的結構完全活在是部分的斷裂所致的疼痛和功能障礙，比較高位的工作，比如建筑工地工作等，治療包括復位、固定、功能鍛煉。骨折后期應該積極的進行康復訓練，肌肉的按摩，適當的伸縮運動，不但可以減少肌肉的萎縮的可能，也可以防止關節的粘連，使功能能夠快速的恢復。