腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長期不良姿勢、腰部肌肉過度使用等引起。對于您的情況，運動方式是否得當、如何治療及是否需要檢查，下面為您詳細解答。 1. 運動方式：適當的運動如扭腰、下腰等，有助于增強腰部肌肉力量，改善腰部血液循環，可能會緩解腰肌勞損。但過度運動或不恰當的運動，如劇烈甩呼啦圈，可能會加重病情。 2. 治療方法：首先要注意休息，避免長時間保持同一姿勢。可通過熱敷、按摩等物理治療方法緩解癥狀。藥物治療方面，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等。中醫的針灸、推拿也有一定效果。 3. 檢查建議：如果癥狀持續不緩解或加重，建議進行影像學檢查，如 X 線、CT 等，以排除其他腰部疾病。 4. 日常注意：選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿，加強腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛等。 5. 預防措施：工作中定時起身活動，避免腰部受涼，搬重物時注意姿勢。 總之，對于腰肌勞損，需要綜合治療和日常保養。如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

你好根據您的描述我分析你的問題是局部的韌帶還是有問題所以會出現疼痛建議您用紅花10份大黃1份梔子1份把這些中藥用醋調勻外敷患處這個活血的效果是很好的你可以嘗試一下藥店就有這些藥物用這個藥方就可以解決你的問題希望我的回答對您有所幫助祝早日健康

你好，根據您的描述我分析你的問題是局部的韌帶還是有問題，所以會出現疼痛。建議您用紅花10份，大黃1份，梔子1份，把這些中藥用醋調勻外敷患處，這個活血的效果是很好的，你可以嘗試一下，藥店就有這些藥物，用這個藥方就可以解決你的問題希望，我的回答對您有所幫助，祝早日健康。

你好根據你的情況來看主要是由于腰肌勞損導致的癥狀一般你的情況是可以用一些消痛貼來外用治療同時注意適當的鍛煉腰背肌可以用五點支撐法或是三點支撐法來鍛煉一下

你好，根據您的描述我分析你的問題是局部的韌帶還是有問題所以會出現疼痛建議您用紅花10份大黃1份梔子1份把這些中藥用醋調勻外敷患處這個活血的效果是很好的你可以嘗試一下藥店就有這些藥物用這個藥方就可以解決你的問題