注意休息,適當(dāng)活動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),熱敷能促使恢復(fù).有的時(shí)候是心理作用,還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),傷筋動(dòng)骨一百天,不要太著急.

骨折經(jīng)過(guò)復(fù)位,固定等處理后達(dá)到臨床愈合一般需時(shí)一月至數(shù)月,這期間肢體被迫制動(dòng),缺少應(yīng)力刺激.而一定的應(yīng)力刺激能活躍局部血液和淋巴循環(huán),是維持組織正常代謝所必需的.一定的應(yīng)力刺激所產(chǎn)生的生物電,能幫助鈣離子沉積于骨骼,防止骨質(zhì)脫鈣,促進(jìn)骨折愈合.應(yīng)力刺激包括對(duì)肌腿與韌帶的牽拉作用和重力作用.骨折后的康復(fù)訓(xùn)練一般可分為三期進(jìn)行：康復(fù)訓(xùn)練的早期此期即傷后l～2周,此時(shí)傷肢腫脹,疼痛,骨折斷端不穩(wěn)定,容易再移位.因比,此期功能鍛煉的主要目的是促進(jìn)患肢的血液循環(huán),以利消腫和穩(wěn)定骨折.康復(fù)訓(xùn)練的主要形式是傷肢肌肉的等長(zhǎng)收縮,即在關(guān)節(jié)不動(dòng)的前提下,肌肉做有節(jié)奏的靜力收縮和放松,即我們平時(shí)所說(shuō)的繃勁和松勁,通過(guò)肌肉的等長(zhǎng)收縮可以預(yù)防肌肉萎縮或粘連.此期的康復(fù)訓(xùn)練,原則上除了骨折處上下關(guān)節(jié)不運(yùn)動(dòng)外,身體的其他部位均應(yīng)進(jìn)行正常的活動(dòng).康復(fù)訓(xùn)練的中期即傷后2周至骨折的臨床愈合,此期傷肢腫脹逐漸消退,疼痛減輕,骨折斷端有纖維連接,并逐漸形成骨痂,骨折處日趨穩(wěn)定.此期除繼續(xù)做傷肢的肌肉收縮訓(xùn)練外,可在康復(fù)治療師的幫助下,逐漸恢復(fù)骨折近端,遠(yuǎn)端未固定的關(guān)節(jié)的活動(dòng)和骨折處上下關(guān)節(jié)的活動(dòng),并逐漸由被動(dòng)活動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)活動(dòng),以防鄰近關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降.在病情允許時(shí),應(yīng)盡早起床進(jìn)行全身活動(dòng).此外,可配合理療以達(dá)到消腫,化瘀并促進(jìn)骨痂形成的目的.傷后5～6周,骨折有足夠的骨痂形成,可進(jìn)一步擴(kuò)大活動(dòng)的范圍和力量,由一個(gè)關(guān)節(jié)到多個(gè)關(guān)節(jié)逐漸增加主動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng),防止肌肉萎縮,避免關(guān)節(jié)僵硬.累及關(guān)節(jié)面的骨折,常遺留較顯著的關(guān)節(jié)功能障礙,因此,最好于固定2周左右就開(kāi)始關(guān)節(jié)面不負(fù)重的主動(dòng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后再予以固定.這樣,通過(guò)關(guān)節(jié)軟骨面間的互相擠壓和磨擦,可促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù),并使其有較好的塑形,同時(shí),可以防止關(guān)節(jié)內(nèi)粘連形成.康復(fù)訓(xùn)練的后期已達(dá)到臨床愈合或已經(jīng)去除外固定,此時(shí)骨性骨痂已形成,X線檢查已顯影,骨骼有了一定的支撐力,但大多存在鄰近關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降,肌肉萎縮等功能障礙.此期康復(fù)的目的是恢復(fù)受累關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度,增強(qiáng)肌肉的力量,使肢體功能恢復(fù).康復(fù)訓(xùn)練主要形式是傷肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)和負(fù)重練習(xí),使各關(guān)節(jié)迅速恢復(fù)到正常活動(dòng)范圍和肢體的正常力量.恢復(fù)期進(jìn)行康復(fù)的同時(shí)可配合理療及步態(tài)訓(xùn)練等.

你好,你現(xiàn)在要做的是要克服自己的心理障礙,進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練.按照你說(shuō)的,現(xiàn)在骨折已經(jīng)恢復(fù),只是你因?yàn)楹ε峦炊桓疫M(jìn)行正常的走路造成的.你現(xiàn)在只要放開(kāi)心里的害怕,大膽的嘗試正常的走路,可以開(kāi)始慢一點(diǎn),少走一點(diǎn),漸漸恢復(fù)正常就可以了.以上是對(duì)“骨折的治療和康復(fù)..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

中藥骨傷接骨散,是治療骨裂縫最好的藥.各種無(wú)移位的骨折：如各種骨裂縫,胸腰椎壓縮性骨折,股骨頸外展型骨折,骨盆環(huán)裂縫骨折和撕脫骨折,跖骨骨折,都可以直接使用接骨散外敷治療,新傷外敷1-2副藥就可以止疼消腫,活血化淤,接骨續(xù)筋,3-4副藥達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn),一般在修養(yǎng)2周后,傷處就快速愈合了,愈合后通常沒(méi)有后遺癥.希望骨裂縫的患者不要大意