外側韌帶損傷后，會出現疼痛、腫脹等癥狀。要盡快消腫和促進痊愈，需采取綜合措施，包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。韌帶完全撕裂癥狀較為嚴重，如劇痛、關節不穩定等。 1. 休息：損傷后應立即停止活動，避免加重損傷。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 6. 物理治療：在后期恢復階段，可進行熱敷、超聲波、電療等物理治療，促進組織修復。 7. 康復訓練：當癥狀緩解后，進行適當的康復訓練，如踝關節的屈伸、旋轉等，增強關節穩定性。 外側韌帶損傷后要及時處理，遵循醫生建議進行治療和康復。如果癥狀持續加重或不緩解，應及時就醫。

這一般多是腳踝處的外側副韌帶損傷了，損傷了之后局部氣滯血瘀，瘀血腫脹，這樣就會出現腳踝周圍腫。建議：治療當服用活血化瘀療傷的藥物，可以內服活血止痛膠囊并外貼狗皮膏藥這樣效果可以，治療一段時間會好起來。