血糖高要多吃五谷雜糧如小麥,燕麥,蕎麥,小米,玉米,大豆,黑豆,薏米,綠豆,豌豆,豇豆,扁豆,豆腐,豆腐皮等。小腿酸痛無力，可能與血糖升高有關，可以查下肢血管彩超，高血壓可以用氨氯地平等降壓治療，飲食低鹽，低脂飲食。

你好，運動降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法。吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠對起到降糖作用。

建議糖耐量試驗：空腹12小時后，口服葡萄糖75G,其診斷標準是：空腹5.6mmol/l,1小時10.3mmol/l，2小時8.6mmol/l，3小時6.7mmol/l。其中有兩項達到或超過正常可診斷為妊娠期糖尿病。僅一項高于正常值，則診斷為糖耐量異常。