臉色暗黃且黑可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟疾病、長期日曬等。 1. 睡眠不足：長期睡眠不好會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚暗沉。應(yīng)保持每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營養(yǎng)素會(huì)影響皮膚狀態(tài)。多吃新鮮蔬果，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡可能引發(fā)。要注意調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 4. 肝臟疾病：如肝炎等可能使臉色改變。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行肝功能等相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 5. 長期日曬：紫外線損傷皮膚。做好防曬措施，使用防曬霜、遮陽傘等。 總之，要改善臉色暗黃且黑的情況，需綜合調(diào)理生活方式。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好考慮是脾血虛引起的