總是感覺(jué)累且冬天特別怕冷，可能是由多種原因引起的，如甲狀腺功能減退、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心血管疾病等。 1.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，導(dǎo)致新陳代謝減緩，身體產(chǎn)熱減少，容易出現(xiàn)怕冷、乏力等癥狀。可通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 2.貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，身體能量供應(yīng)不足，使人感到疲勞和怕冷。常見(jiàn)的有缺鐵性貧血，可補(bǔ)充鐵劑如硫酸亞鐵。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入不足，影響身體正常功能。要保證均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于改善。 5.心血管疾病：心臟供血不足，影響全身血液循環(huán)。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、心臟彩超等。 如果總是感覺(jué)累且特別怕冷，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)。

朋友你好，你這情況可能是陽(yáng)虛所致的，可請(qǐng)臨床中醫(yī)具體辯證看看的

健康指導(dǎo)：您好，您的癥狀是由于您的體質(zhì)差引起的，手腳冰涼飲食上多吃具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效的食物，如紅棗、枸杞、豬肝、黑豆、豬血、瘦肉、菠菜等食物，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、排骨、蝦、魚(yú)、大豆等的食物。

健康指導(dǎo)：注意保暖建議吃阿膠滋補(bǔ)阿膠是一種補(bǔ)血滋陰，止血中藥。為阿膠有生血作用，可以用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙性貧血。以及用于年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)。對(duì)兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育有改善作用。長(zhǎng)期吃阿膠，可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，使皮膚光滑柔潤(rùn)，并具有彈性。

你好，你這種情況可能是氣血不足，體質(zhì)虛弱。平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不足。建議你多吃食性溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ狻⒀蛉狻ⅫS鱔、甜食、紅棗、花生、阿膠、豆類桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺(jué)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。另外，除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應(yīng)多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚(yú)等。還有，平時(shí)多鍛煉身體，有空可以去運(yùn)動(dòng)一下，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。你平時(shí)晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡一下腳，對(duì)身體很有好處的。希望可以幫到你