如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.

健康指導：你好，183的身高60公斤確實太瘦了，建議平時加強鍛煉，多吃富含蛋白質的食物，比如：蛋類，牛奶及奶制品，瘦肉，雞肉，堅果類食物等，平時也要多吃水果，蔬菜保證維生素及微量元素的攝入，不要熬夜，注意作息時間規律，勞逸結合。希望我的回到能幫助到你。

健康指導：首先瘦的人大多都是腸胃不好的，建議你可以選擇少吃多餐，這樣有利于它的消化吸收。多吃些高蛋白的東西.脂肪類別吃太多。而且要多加強運動，運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的,當吃飯的時候因為你前面有做運動,所以大部分養分會被肌肉所吸收,而蛋白質是肌肉最好的養分.