脫發患者通過飲食調節有助于改善癥狀，可多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和抗氧化物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜、水果、堅果等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質有助于頭發的生長和修復。可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。 2.維生素：維生素 B 族如維生素 B6、B12 等對頭發健康很重要，可通過全谷物、動物肝臟、香蕉等獲取。維生素 E 具有抗氧化作用，能促進細胞分裂，使毛發生長，可從堅果、植物油中攝取。 3.礦物質：鐵元素缺乏會導致脫發，可多吃菠菜、動物血等。鋅有助于調節激素，可從牡蠣、牛肉中補充。 4.微量元素：銅元素缺乏也可能引起脫發，多吃蝦、蟹等能補充。 5.抗氧化物質：藍莓、草莓等富含抗氧化物質，能減少自由基對毛囊的損傷。 總之，脫發患者在飲食調節的同時，還應保持良好的生活習慣，避免熬夜、精神壓力過大等。如果脫發嚴重，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。

你好，脫發患者應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

你好，脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發，以上就是正常的生理性脫發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

掉頭發的原因與營養.精神緊張有很大關系：可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻

您平時可以用手指按摩頭皮，促進血液循環，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等堅果類的食品。選擇中性或者弱酸性的洗發水，脫發嚴重的話，可以選擇進行毛發移植，毛發移植一定要選擇正規、有資質的大醫院，這樣對于最終效果才能有保障，以免對身體造成傷害。祝您早日康復！