多年便秘者食用燕麥片有益，需考慮個人體質、便秘程度、飲食習慣、其他飲食搭配、運動量等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.個人體質：不同體質對燕麥片消化吸收能力不同。
2.便秘程度：嚴重便秘者可能需更多膳食纖維，包括燕麥片。
3.飲食習慣：若平時膳食纖維攝入少，可適當增加燕麥片量。
4.其他飲食搭配：搭配蔬菜水果等，燕麥片量可相應調整。
5.運動量：運動量少者，腸道蠕動慢，燕麥片量可稍多。
總之，多年便秘者應綜合多方面因素確定燕麥片攝入量，以改善便秘狀況。

適量就可以的，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

燕麥片一天一次，量為30克左右為宜。秘便要多飲水多排出好的快、多食蔬菜、水果都有幫助的。

你的情況是屬于便秘的，目前建議你應該注意多喝水，適當的運動，多吃一些粗纖維的食物如蔬菜水果等，避免長時間的臥床或者久坐等，平時躺床上時可以在腹部施以按摩治療，促進排便，每天吃50g燕麥片為宜

你的情況考慮是食物過于精細造成大便形成較少，在體內滯留時間較長是形成便秘的常見原因不要吃過多甜膩的食物，會加重腸道負擔。多做運動，補充睡眠，做到了你就好了。

你好，你的情況屬于腸道功能失調引起的癥狀，一般會引起經常腹脹腹痛以及大便不暢等癥狀的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療看看的，效果佳的，少吃油膩和辛辣食物的，祝你健康