12 歲女孩體重 100 斤、胸部發(fā)育但未初潮且有減肥意愿，可能與飲食、運動、激素水平、遺傳、睡眠等因素有關。 1. 飲食：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，容易導致體重增加。應均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制糖分和油脂的攝入。 2. 運動：缺乏運動是體重超標的常見原因。建議每天進行適量的有氧運動，如跳繩、慢跑等。 3. 激素水平：青春期激素波動可能影響身體發(fā)育和體重。必要時可就醫(yī)檢查激素六項。 4. 遺傳：家族中有肥胖史可能增加肥胖風險。但通過后天努力可一定程度改善。 5. 睡眠：睡眠不足或質量差可能影響代謝，導致體重上升。要保證充足且高質量的睡眠。 總之，12 歲正處于生長發(fā)育階段，減肥要采取科學合理的方式，不能過度節(jié)食。如果對身體發(fā)育和體重有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。

您好！如果您的體重和身高的比例正常，沒來月經(jīng)，也不用過于擔心。減肥是一項長期工作。建議早飯，午飯必須要吃，以保證營養(yǎng)，下午飯可以少吃，平時可以吃些西紅柿，黃瓜，少吃含脂肪多的食品，平時注意多運動，能站就不要做，能跑就不要站，關鍵是要堅持。

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負平衡。一定注意加強體育鍛煉促進熱量的消耗，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

你好，你的信息提示十二歲的少年女性體重在100斤是有一點肥胖的情況，此時進行減肥時有必要的。建議你在注意保持營養(yǎng)均衡的情況下，控制飲食加強體育活動，注意盡量減少零食以及飲料。