血壓只有 74 可能由多種原因引起，如營養不良、貧血、體位性低血壓、心臟疾病、內分泌疾病等。 1. 營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會導致身體虛弱，血壓降低。應保證飲食多樣化，多攝入富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。 2. 貧血：缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等會使血液攜氧能力下降，影響血壓。可通過補充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、葉酸、維生素 B12 等來改善。 3. 體位性低血壓：突然改變體位時出現血壓降低。平時起身要緩慢，避免久蹲后突然站起。 4. 心臟疾病：如心肌梗死、心力衰竭等，影響心臟泵血功能。需針對具體心臟疾病進行治療，如使用改善心肌供血的藥物（硝酸甘油、單硝酸異山梨酯）。 5. 內分泌疾病：如甲狀腺功能減退，會導致代謝減慢，血壓降低。治療主要是補充甲狀腺素（左甲狀腺素鈉）。 血壓只有 74 需引起重視，建議及時就醫，完善相關檢查，如血常規、心電圖、甲狀腺功能等，明確原因后進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，適當運動，避免過度勞累。

正常血壓范圍為：收縮壓140-90mmHg，舒張壓90-60mmHg