運動后左膝出現僵硬長時間未愈，可能與運動損傷、炎癥、韌帶問題、關節積液、恢復不當等有關。 1. 運動損傷：劇烈運動可能導致膝關節周圍組織的微小損傷，如肌肉拉傷、韌帶輕微撕裂等。 2. 炎癥：運動過度可能引發膝關節的無菌性炎癥，刺激周圍組織，導致僵硬。 3. 韌帶問題：長期高強度運動可能造成韌帶勞損或部分損傷，影響關節活動。 4. 關節積液：運動不當可能使關節內產生積液，影響關節的正常活動和感覺。 5. 恢復不當：治療后未充分休息、過早恢復運動或未進行有效的康復訓練，影響恢復效果。 左膝僵硬長時間未愈需要引起重視，但也不必過度恐慌。建議及時就醫，明確病因，遵循醫生建議進行治療和康復。同時，在未完全恢復前，應避免劇烈運動，注意休息和保暖。

你的情況那你可以考慮局部封閉治療。

你的問題，考慮是中醫的痹癥。吃湯藥，應該能治愈，大致需要一個多月吧！我建議你吃：補肝腎、益氣血、祛風濕、止痹痛。獨活、寄生、秦艽、防風、細辛、川芎、桂枝、熟地、白芍、當歸、茯苓、杜仲炭、牛膝、人參、甘草、防己、木瓜。你找中醫，就用這些加減治療。

你好，你的情況屬于局部腰肌勞損引起的癥狀，一般會引起局部疼痛和活動受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你近段時間不要負重，建議你最好到醫院進行局部最疼痛處局部封閉治療，效果佳的，可以治愈的，祝你健康

這種情況一般容易發生于一些從事長時間的久坐或者長時間彎腰工作,比如一些坐辦公事的,或從事會計,久坐電腦前的人犯的病,因為腰部長時間彎腰或久坐后容易引起腰部肌肉緊張,所以會覺得腰部酸脹痛,不能久坐久臥,然中醫來講,腰為腎之府,腎氣腎陽虛衰,腎精不足,不能滋養溫煦,則見腰部酸痛.你平時要注意別長時間的就坐或太勞累,可以吃些補腰的藥,比如杞子,杜仲,等等,或者吃中成藥,比如,桂附地黃丸.