長期服用維 C 后排便次數增加是否正常，取決于多種因素，如服用劑量、個體差異、飲食結構、腸道功能、是否存在基礎疾病等。 1. 服用劑量：若服用的維 C 劑量在正常范圍內，一般不會引起嚴重問題。但過量服用可能刺激腸道，導致排便次數增多。 2. 個體差異：每個人的身體對維 C 的反應不同，有些人可能較敏感，容易出現排便次數的改變。 3. 飲食結構：如果在服用維 C 期間，飲食中富含膳食纖維，也可能促進腸道蠕動，增加排便次數。 4. 腸道功能：本身腸道功能較好，蠕動較快，服用維 C 后可能更易出現排便次數增多。 5. 基礎疾病：如患有腸道炎癥、腸易激綜合征等，服用維 C 可能加重癥狀，導致排便異常。 總之，如果服用維 C 后排便次數增加，但沒有腹痛、腹瀉、脫水等不適癥狀，一般無需過度擔心。但如果出現異常癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下調整用藥或進行相關檢查和治療。

維生素C和E都是人體必需的營養元素但更建議食補VC主要生理功能1、促進骨膠原的生物合成。利于組織創傷口的更快愈合；2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。