芡實蓮子糯米粥具有一定的補(bǔ)腎氣作用，其做法簡單，食材常見。作用包括補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)心安神、止瀉固精等。 1. 食材準(zhǔn)備：準(zhǔn)備適量的芡實、蓮子、糯米。芡實要挑選顆粒飽滿、無異味的；蓮子選去芯的；糯米質(zhì)量上乘。 2. 食材處理：將芡實、蓮子洗凈，提前浸泡一段時間。糯米淘洗干凈。 3. 煮粥步驟：鍋中加適量清水，先放入芡實和蓮子，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮一段時間，再加入糯米，繼續(xù)煮至粥稠。 4. 食用注意：可根據(jù)個人口味適量添加冰糖，但不宜過多。此粥適合一般人群，但過敏者慎用。 5. 作用原理：芡實能補(bǔ)脾止瀉、益腎固精；蓮子可養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾止瀉；糯米有補(bǔ)中益氣的功效。三者搭配，協(xié)同發(fā)揮補(bǔ)腎氣等作用。 芡實蓮子糯米粥雖有一定的補(bǔ)腎氣作用，但不能替代藥物治療。如果腰痛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。

你好，要不同體質(zhì)因體選方，氣虛體質(zhì)：氣虛的人，肌肉松軟，體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗，不耐寒熱。此配方蓮子增加至55克。　　血虛體質(zhì)：血虛的人面色蒼白，皮膚干燥，失眠多夢，大便燥結(jié)，小便不利。此方中芡實減少至12克，蓮子增加至55克。　　陰虛體質(zhì)：陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急燥，失眠多夢。此方中芡實增加至18克。　　陽虛體質(zhì)：陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛發(fā)易落。此方中蓮子增加至55克。　　三、不同年齡食補(bǔ)各異　　青少年：青少年正處于生長發(fā)育階段，氣機(jī)旺盛，津液充足，日食兩次。　　中壯年：蓮子增加至55克。　　老年人：機(jī)體代謝和排泄功能下降，份量可減半攝取。

你好，做法如下：配料：蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克。　　做法：　　1.蓮子去芯扒瓣，與芡實洗凈，加水600ML，浸泡半小時。　　2.糯米洗凈，待用。　　3.把以上原料同時放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。　　功效：疏肝生發(fā)，養(yǎng)心安神去心火。　　一、不同地域因地制宜　　東北地區(qū)：東北地區(qū)位于我國的最北部，屬于緯度最高的地區(qū)，這一地區(qū)一年夏季時間很短，冬季時間相對較長，可將蓮子減少40克。　　西北地區(qū)：氣候干旱，多風(fēng)沙，日照充足，可將芡實增加至18克。　　中部地區(qū)：氣候較為溫和，日照充足，可將蓮子增加至55克。　　東南地區(qū)：氣候濕潤，雨量豐富，可將蓮子增加至55克，芡實增加至18克。　　西南地區(qū)：多雨，氣候濕熱，喜食麻辣、酸辣口味，可將蓮子增加至55克，芡實增加至18克。

糯米蓮子都是去濕氣的，常吃行，不建議久吃，分季節(jié)的吃會好一點。芡實既是中藥又是食品，中藥店和超市都有賣。芡實有補(bǔ)脾被濕、益腎固精的功效；蓮子可養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾澀腸，所以芡實、蓮子、糯米煮粥吃是能治腎虛的。