24 歲男性因籃球運動致膝蓋磨損，加之夏季冷水浴和空調環境致膝蓋受寒，現一側膝蓋長時站立及劇烈運動后中度疼痛。治療和保健應從改善生活習慣、適當運動、物理治療、藥物治療及定期復查等方面著手。 1.改善生活習慣：避免長時間處于寒冷環境，注意膝蓋保暖，減少劇烈運動。 2.適當運動：進行膝蓋周圍肌肉的鍛煉，如直腿抬高、靜蹲等，增強肌肉力量，減輕膝蓋負擔。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可促進血液循環，緩解疼痛。 4.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。 5.定期復查：了解膝蓋恢復情況，以便調整治療方案。 總之，膝蓋損傷需要綜合治療和長期保健，患者要保持耐心和積極的態度，促進膝蓋的恢復。

你好！建議選用野生草藥外敷治療,不用內服,對身體沒有副作用,只需用野生草藥外敷,一般7到10天左右就可修復,疼痛明顯減輕80%左右,再用藥保養30到40天就可痊愈.在沒有治療前,不要過多活動患處,以免加半月板的損傷,忌吃牛肉,雞肉,姜和燥熱食物.

建議用中醫的治療方法,采用中藥熬治的膏藥,此膏藥可透入皮膚產生消炎、止痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等。貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的現在藥店還沒有銷售,這是民間的中藥熬制而成,很多患者用了此藥效果非常明顯,如果信任，可以直接聯系我們，祝早日康復。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱醫堂中醫傳統外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地