青年男性腎陰虛可通過(guò)飲食調(diào)理改善，有益的食物包括黑豆、黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥等。 1.黑豆：味甘性平，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水的作用，能改善腎陰虛引起的癥狀。 2.黑芝麻：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效，對(duì)腎陰虛導(dǎo)致的發(fā)質(zhì)變差有幫助。 3.枸杞：能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目，適合腎陰虛多汗的人群食用。 4.桑葚：具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的效果，可緩解腎陰虛引起的不適。 5.山藥：平補(bǔ)三焦，有益腎填精的作用，是腎陰虛者的良好食材。 總之，青年男性腎陰虛通過(guò)合理選擇上述食物進(jìn)行食補(bǔ)，有助于改善身體狀況，但飲食調(diào)理只是輔助手段，若癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

腎陽(yáng)虛時(shí)：需補(bǔ)鹿腎,蝦,蟲(chóng)草,羊肉,狗肉,麻雀肉,刀豆,韭菜,肉桂,海狗腎,海馬等.腎陰虛時(shí)：需補(bǔ)燕窩,靈芝草,銀耳,羊乳,豬髓,豬腦,豬皮,豬蹄,烏骨雞,鴿肉,龜肉,鱉肉,蚌肉,泥螺,黑大豆,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥,何首烏,枸杞子等.腎氣虛時(shí)：可食羊腎,豬腎,火腿,雞肝,泥鰍,豇豆,白豆,小核桃肉,栗子,蓮子,肉桂等.

您這是腎陰虛的明顯表現(xiàn)，目前對(duì)您這樣情況比較好的藥物是六味地黃丸、知柏地黃丸。平時(shí)注意規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜，飲食上多吃點(diǎn)甲魚(yú)、枸杞子、木耳等來(lái)食補(bǔ)