晚上睡覺經常說夢話可能由精神壓力大、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、睡前飲食不當等因素引起。可以通過調整生活方式、改善睡眠環境、必要時就醫治療等方法來緩解。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等壓力可能導致大腦神經一直處于緊張狀態，從而在睡眠時出現說夢話。建議通過運動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量，導致說夢話。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張或心理創傷可能引發神經衰弱，使得睡眠時大腦皮層興奮，容易說夢話。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4. 氣血不足：中醫認為氣血不足會影響心神，導致睡眠不安穩，出現說夢話。可通過食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，或在中醫師指導下服用歸脾丸等藥物調理。 5. 睡前飲食不當：睡前吃太多或吃辛辣、油膩食物，可能導致腸胃不適，影響睡眠，引發說夢話。應避免睡前 2 小時內進食，保持飲食清淡。 總之，經常說夢話可能是多種因素共同作用的結果。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，查明原因，以便進行針對性治療。

晚上睡覺說夢話這種現象比較常見，不必過于擔心建議平時注意合理安排作息時間，避免過度的熬夜傷神，相信會有一定程度的改變

你說的情況應該和身體的心脾虛，神經緊張有一定的關系，還有就是腸胃的消化不好的原因這樣的問題應該注意合理的調整飲食，注意日常的保養補養氣血，健脾養血安神保證合理的睡眠，可以睡覺前喝一些牛奶，蜂蜜等，也可以用酸棗仁蓮子枸杞等煮粥喝

你好，根據你描述的情況多考慮是屬于腦神經衰弱的情況，這個情況多考慮是由于身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導致的情況的。現在的情況建議在醫生的指導下使用維生素B1谷維素腦靈素片做調節治療為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜，這樣的話就可以逐漸恢復正常的。

引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。