排便不暢可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神壓力及腸道疾病等因素引起。改善方法包括調整飲食、增加運動、調節情緒、藥物治療及養成良好排便習慣等。 1.飲食調整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）和全谷物（糙米、燕麥等），增加飲水量，避免辛辣、油膩食物。 2.增加運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可促進腸道蠕動。 3.調節情緒：減輕精神壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒影響腸道功能。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物輔助排便，但需遵醫囑。 5.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的定時排便反射。 總之，排便不暢是較為常見的問題，通過綜合調理，多數情況下能夠得到改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

這個是要考慮是不是腸炎，也有可能是因為其他的疾病，比如是因為有息肉等原因導致的，不能排除是因為有腸道粘連建議是可以到正規醫院查一下大便常規，查一下腸鏡

大便排出不暢主要是腸道有濕熱。熱則大便干燥，濕性黏膩，排便不爽。。建議您每天早上空腹喝一杯涼白開，有助于養成定時排便的習慣。瘦身的話，早餐一定要吃好，中午吃飽，晚上吃少。每頓飯前先喝湯，這個很重要。平時多吃新鮮果蔬，最好是富含纖維的。保持心情舒暢。作息規律。

排便不暢應該是屬于一個老年性的胃腸道的便秘的癥狀那么這個在臨床上也是非常常見的。第一個方面一定要注意多吃蔬菜水果增加各種粗纖維的攝入改善胃腸道的蠕動第二個方面，充足的睡眠，第三個方面，每天堅持體育鍛煉1到2個小時改善胃腸道的蠕動功能，沒有問題的不要擔心。

注意飲食，不吃生冷油膩，不抽煙喝酒，不飲茶，不吃高脂肪和強堿食品，少吃硬水果，多吃流質食物，必要時結腸鏡檢查看看。