造成失眠且白天疲憊的原因較多，如心理壓力、不良作息、環境不適、飲食不當、疾病影響等。 1.心理壓力：生活或工作中的壓力過大，導致精神緊張，難以入睡。建議通過適當的運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良作息：長期熬夜、白天午睡時間過長等，打亂生物鐘。應調整作息，保證規律的睡眠時間。 3.環境不適：臥室溫度過高或過低、噪音大等，影響睡眠質量。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 4.飲食不當：晚餐過飽、過晚或食用刺激性食物。注意晚餐適量，避免辛辣、油膩食物。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能導致失眠。若調整后仍無改善，需就醫檢查。 總之，要改善失眠狀況，需綜合調整生活方式。若失眠持續且嚴重影響生活，應及時前往正規醫院就診。

你好,考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

上海萬眾失眠抑郁癥專科秉承國藥精華，獨家運用“中西醫療法”，結合現代西醫學迅速緩解患者臨床癥狀，結合名貴中藥給予靶向治療，運用了張仲景中醫學理論精華和幾十種名貴中草藥與現代生物學技術的完美結合，迅速通過血腦屏障作用于腦干尾端，產生大量生物活性因子，使大腦皮層迅速進入松弛癥狀，恢復大腦神經元的正常傳播。具有見效快療程短，療效穩定永不反彈等特點。實現了失眠、抑郁癥、精神障礙疾病治療的重大突破。

你好，失眠多夢與精神過于緊張，精神壓力大等有關系的，治療建議口服谷維素和安神補心丸，平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食，加強體育鍛煉

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!