孩子厭食不吃飯，可能是身體缺乏鋅、鐵、維生素 D、維生素 B 族、鈣等元素引起的，也可能與不良飲食習(xí)慣、疾病等有關(guān)。 1. 鋅：鋅參與味覺(jué)和食欲的調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)易導(dǎo)致味覺(jué)敏感度下降，食欲減退。可通過(guò)食用瘦肉、魚類、貝類等來(lái)補(bǔ)充。 2. 鐵：鐵缺乏會(huì)影響氧氣運(yùn)輸和能量代謝，引起孩子食欲不振。動(dòng)物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富。 3. 維生素 D：有助于鈣的吸收和利用，缺乏時(shí)可能影響孩子的食欲。適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素 D 合成。 4. 維生素 B 族：如維生素 B1、B6 等，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，缺乏會(huì)影響食欲。粗糧、堅(jiān)果中含量較多。 5. 鈣：鈣缺乏可能影響孩子的消化功能和食欲。奶制品、豆制品是鈣的良好來(lái)源。 孩子厭食的原因較為復(fù)雜，家長(zhǎng)應(yīng)注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)度食用零食。若孩子厭食情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。