長期手淫和憋精對身心健康可能產生多種不良影響，包括性功能障礙、生殖系統疾病、心理問題等。是否能夠補救取決于個人情況，包括身體損傷程度、心理狀態以及后續的調整措施。 1.性功能障礙：長期手淫可能導致早泄、勃起功能障礙等。憋精則可能影響射精功能，造成射精困難。 2.生殖系統疾?。侯l繁手淫容易引發前列腺炎、精囊炎等炎癥。憋精會使生殖器官充血，增加感染風險。 3.心理問題：過度手淫和憋精可能帶來焦慮、抑郁、自責等負面情緒，影響心理健康。 4.神經衰弱：頻繁的性刺激和抑制可能導致神經衰弱，出現失眠、多夢、注意力不集中等癥狀。 5.影響生育：長期如此可能影響精子質量和活力，對未來生育造成一定影響。 總之，及時認識到這種行為的危害并加以改正，通過健康的生活方式，如規律作息、適當運動、避免接觸不良信息等，是有可能恢復健康的。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，尋求專業幫助。

你好,手淫是年青人釋放性壓力的途徑，如果是一個很正常狀態下的手淫，不會引起任何的疾病，但手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而對心理上的危害超過對生理的影響。建議自覺抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，對于手淫適可而止，即不會造成傷害。但忍精不射對心身健康是極其有害的，經常的忍精不射會誘發逆行射精、不射精癥；引起精囊炎癥、前列腺炎；造成頻頻遺精、陽痿；還可引起神經衰弱等。建議不要養成忍精不射的習慣，以免并發其他疾患。祝你健康！

您好，過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，主要表現為：意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。經常手淫的人，射精頻繁可造成精液質量下降，性欲減退，有的在正常性生活時不能射精，可能影響生育。手淫過度危害比較大，建議適當減少：如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，不要讀有關手淫的文章?？梢宰x一本好書提高道德修養。希望我的回答對你有幫助。