長期久坐打電腦、手淫、缺乏運動、不良睡姿以及突然運動可能導致脊椎疼痛。常見原因包括肌肉勞損、脊椎關節紊亂、椎間盤問題等。 1. 肌肉勞損：長期保持不良姿勢，肌肉持續緊張，容易產生勞損，引發疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2. 脊椎關節紊亂：坐姿不佳、運動不當等可能造成脊椎關節錯位或紊亂，引起疼痛。需要專業醫生進行手法復位。 3. 椎間盤問題：長期久坐可能影響椎間盤，導致突出或膨出，壓迫神經產生疼痛。治療包括臥床休息、物理治療等。 4. 不良睡姿：枕頭過高或過低，睡姿扭曲，會使脊椎受力不均，引發疼痛。需調整合適的枕頭和睡姿。 5. 突然運動：平時缺乏運動，突然練太極拳，可能導致肌肉拉傷，引起疼痛。應循序漸進地增加運動量。 總之，脊椎疼痛的原因較為復雜。建議及時就醫，進行詳細檢查，如 X 光、CT 等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，避免久坐、過度手淫，加強運動，注意睡姿。

您好，您的情況注意休息，多鍛煉身體，慢慢的就會好的您好，您要多鍛煉時身體，禁久坐，多活動，補充營養，手淫要節制，祝您健康

您好，您屬于手淫次數過多，長期不運動的身體在短期內都會有此癥狀不一定要去醫院，可以去做一下推拿按摩，配合針刺效果更明顯，首先減少手淫次數，平時多運動，健康飲食，增加營養，祝早日康復

你好，這些癥狀和手淫，睡眠睡姿有關。建議注意休息，禁止手淫。這個吃點金匱腎氣丸和伸筋丹丸就可以，平時則可以多吃點韭菜，黑芝麻，黑豆，也可以多吃動物腎臟，多燉點排骨，雞湯來喝，加點黃芪，黨參，當歸，山藥，把氣血補一下身體也會好一些的。

您好：考慮是長時間姿勢不良和手淫導致的腎虛引起的腰肌勞損或腰椎間盤突出有關。建議作息規律，避免精神緊張，適當運動鍛煉，避免久坐，可服用壯腰健腎丸治療。必要時去醫院骨外科拍片檢查。祝早日康復。